AGUA EN EL CUERPO: CÓMO FUNCIONA?

El agua en el cuerpo cumple una función  vital, por otra parte, es vital para todo el ecosistema.

La superficie del globo terrestre está cubierta de agua:

  • El 97% es  salada
  • El 2% está concentrada en los glaciares
  • Un 1% es dulce apta para el consumo humano y animal y para las actividades del campo.

Las reservas de agua potable son reducidas y cada día se deterioran debido a los altos grados de contaminación, la lluvia ácida y la falta de conciencia en el cuidado de este recurso.

Agua es sinónimo de vida, un ser humano puede vivir sin consumirla como máximo cuatro o cinco días.

El agua en el cuerpo es el resultado de un balance entre lo que se excreta y lo que se ingesta. Un ser humano elimina en promedio 2,6 litros de diversas maneras, esa misma cantidad o más debe ser incorporada al organismo para garantizar sus funciones básicas.

El agua en el cuerpo juega un papel fundamental:

 

  •  Es el disolvente natural porque genera el medio perfecto donde se realizan los procesos metabólicos.
  • Controla el nivel de acidez del cuerpo al eliminar las toxinas.
  • Ayuda y promueve una buena digestión al generar un proceso de circulación de los materiales de desecho para facilitar su evacuación.
  • Mejora la circulación sanguínea
  • Es el regulador térmico corporal perfecto para una máquina altamente compleja como es el cuerpo humano.
  • Posibilita el transporte de nutrientes a las células.
  • Remueve las sustancias de desecho.
  • El buen desempeño de las enzimas se logra en un óptimo medio acuoso.

CUÁL ES LA PROPORCIÓN DE AGUA EN EL CUERPO?

Para empezar, el porcentaje de agua en el cuerpo puede variar debido a varios factores como la la edad y el sexo.

Según la edad:

  • Bebes y niños. Los recién nacidos tienen entre un 70% y 80% de agua. A partir de un año, baja a entre el 60% y el 70%.
  • Adultos. El porcentaje está entre 50% y 65%.
  • Ancianos. Menos del 50%.

Según el sexo:

La mujeres tenemos más grasa corporal que los hombres, por lo tanto la proporción de agua en nuestro cuerpo es menor.

QUÉ CANTIDAD DE AGUA DEBEMOS BEBER DIARIAMENTE?

Para mantener el equilibrio del agua en el cuerpo y mantenernos saludables  debemos beber mínimo 8 vasos de agua al día.

La cantidad de agua que bebemos es muy importante, pero lo más importante es la CALIDAD DEL AGUA.

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